Pistol Squat ;)

Den här övningen är tuff men om du inte har styrka i benen eller balans i kroppen gör som jag och ta soffan på reklampauserna till träningskompis och support =D. Byt ut soffan när du är starkare, och kan den här övningen, mot låga stolar, pallar, kuddar och golvet till slut.
 
            Börja som på bilden, ryggen mot armstödet...
 
Sträck ut ena benet och tag med ben- och cormuskulaturen....
 
sätt dig ner på armstödet och....
 
vänd tillbaka upp, svårare än så är det inte =D
Byt ben efter 10 reps eller växla mellan och kör 20 reps
 
Happy practice ♥♥♥



Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

yoginis.blogg.se

Yoginis blogg handlar mest om träning och utmaningar som jag utsätter mig för i utvecklingssyfte ;)

RSS 2.0