Gymmet hemma :)
Då var de 2 timmarna på hemmagymmet över. Jätteroligt och alltid givande. Kroppen får jobba med olika övningar och ta in nya rörelsemönster som förhoppningsvis ger resultat längre fram i form av minskad stelhet och starkare och smidigare muskler......
Den här första veckan har min gymträning gått ut på att lära kroppen att jobba muskulärt i olika maskiner utan att för den skull ta i för mycket och få massa träningsvärk. Nu ska jag lägga på mer vikter i maskiner samt målträna olika muskelgrupper med bara min egen kroppsvikt som motstånd..... Har dock inget färdigt program i skrivandets stund men ska planera det i kväll mer ingående.
Här kommer bilder från hemmagymmet =D
Min älskade kick-bag som har rest från England till Sverige och ställer alltid upp när jag behöver den ♥ Bästa uppvärmningen ever :) 5-10 minuter är lagon svettigt för mig. Idag blev det 5 minuter....
Ryggträning med 10 kg på ryggen... 10 reps x 3 JOBBIGT som ni kan se =D
Träning av bröst, core och ben samtidigt på en balansboll. Enklare kan det inte bli :) 5 kg dunbells (klarar inte av mer just nu haha) 10 reps x 3
Samma 5 kg för biceps 10 reps x 5 orkade jag faktiskt med....
Rörlighet för nacken, ryggen, benen och armar... rullar upp till stående och går ner samma väg som upp. Jättekul =D
Omvända armhävningar, inte jättelätt om man inte har styrkan haha men 8 reps x 3 klarade jag godkänt :)
Hollow hold är jobbigare än man tror och väldigt bra träning för coren men även armar och ben då man får spänna musklerna i de också.... jag brukar låta nacken slappna av så mycket som möjligt. Klarade av 2 minuter. Hollow hold blev också till armhävningar.... 5 reps x 3 bara :(
Benen lär sig att gå igen fast på andra sätt än det vanliga sättet... 2 minuter av varje "gångart" :)
90 grader mot väggen "jägarvila" på armar. Klarade 1 minut precis fast på väldigt skakiga armar men dock =D
En del av stretchingen som ingår i passet....
Längtar till nästa träning som blir imrogon kl 06:00 på World Class ♥
Lev väl och ta hand om Din kropp och själ på det sättet som är bäst för just Dig ♥
Det här är mitt sätt :)