Andra veckans sista dag + Dagens asana

Ja tiden går och jag håller på fast inte idag!!! Jag har haft en sovmorgon, frukost på sängen och inga yogalater över huvudtaget idag än.... Jag behövde den här dagen när maken också är ledig och vi kan bara vara ♥. Ja, jag är mänsklig och vill avbryta rutiner emellanåt för att inte bli för fanatisk.... Jag mår faktiskt jättebra och fast lite smärta i hamstrings så kan jag göra vissa asanas typ Yinyoga =D...
 
Inget kaffe än fast jag känner mig sugen och ibland tänker att "nej, nu skiter jag i det här och tar en kopp kaffe" så gör jag ändå inte det....  Första veckan var på något sätt lättare utan kaffe, nu är jag sugen rätt ofta....
Jag hoppas att jag håller ut utan kaffe och med resten av programmet fast jag inte kan köra så mycket asanaträning som jag hade planerat.... Tänk er att under första veckan körde jag 33 timmar asanaträning... Inte konstigt att hamstrings inte höll!!! Vilken IDIOT var jag egentligen med den ambitionen... Suck, man lär sig så länge man lever, fast jag kände liksom inga varningstecken innan, jag hade inte ont eller att det stramade på nåt sätt utan allt hände väldigt plötsligt från en morgon till en annan.... och nu tror jag att jag får ha uppehåll kanske ett par månader innan jag kan göra framåtböjningar, men huvudsaken är att jag lyssnar på kroppen
 
Här kommer en liten Yinyoga-övning som Dagens asana ;)
Ligg som på bilderna och gå så långt bakåt som det känns bekvämt för dig. Andas här djupa, långa, och rytmiska andetag, blunda gärna och bara känn hur det känns i kroppen samt låt andningen söka sig till ställen där det stramar, men glöm inte att lyssna på din kropp. Du kan lägga kuddar eller yogablock under svanken/ryggen, där det känns bra, så att du kan vila i ställningen.
Stanna minst 2 minuter, helst längre för en djupare stretch så att den når ända till bindväven. Prova dig fram, vad som känns bäst för dig och att du kan hitta avslappningen i asanan.
Bra för hela dig, bl.a. framsidan av låret på det böjda benet, ryggraden, nacken, andningen och välmåendet i stort.
 
 
 
 
Ha en underbar söndag and Happy practice ♥♥♥ Om ♥

Ingen sovmorgon men en underbar dag :)

Vilken underbar dag det har varit fast jag inte kör så mycket asanaträning, bara Yinyoga som mest här hemma i min lilla shala, men då har jag mera tid åt litteraturen :) . Jag har funderat kanske för mycket, men jag är en funderare och behöver reflektera över allt jag läser, tänker och gör.... jag har faktiskt börjat kontrollera mina tankar bättre, tack vare de här 2 yogini-veckorna, och försöker mota bort alla negativa tankar.... och det är inte så svårt faktiskt =D. Jag hinner inte mota bort alla negativa tankar men hinner en sån förbi min kontrollstation, tänker jag genast någon positiv tanke om den situationen istället och liksom vänder på det ändå......
 
Jag har varit ute 2 timmar idag på en långpromenad och det var välbehövligt. Solen är så välgörande och det var underbart att gå fast jag har problem med muskler men det finns ju isbehandling. Nu känns det skapligt och det finns hopp om att bli frisk!  Jag vaknade redan vid fem så jag gick upp och gjorde mina morgonrutiner som vanligt och det blev faktiskt ganska ljust redan vid 05:30 så våren/sommaren är på frammarsh ordentligt.
 
Jag läser för närvarande dessa böcker, båda favoriter, fast så vitt skilda ämnen ;)
 
 
Jag håller på att hitta min plattform igen och kommer att göra några ändringar i mitt liv längre fram när den här yogamånaden är över.....
 
Och vet ni? Idag var jag sjukt sugen på både ett glas rött och en stor kopp kaffe, men jag stod pall igen och känner att jag har självdiciplin så det räcker. Det enda min självdiciplin inte alltid räcker till är, att inte köra skiten ur mig varje gång jag tränar typ :( Fast jag är bättre på det nu och det tackar jag Yinyogan och min fantastiska lärare Maria för :)
 
Ha en trevlig lördagkväll ♥ Om ♥
 

Have a Great Day!

Här är det full fart redan som det brukar och jag känner mig osäker, lite förvirrad men välmående... utom mina hamstrings som dock mår bättre men inte är bra än. Jag gjorde inga asanas igår utan gjorde allmän rörelseträning som inte belastade någåt av det som smärtar. Jag har läst ganska mycket och funderar mycket kring mitt liv, mina erfarenheter inom träning och hälsa, yoga, kampsport och allt däremellan...
 
Dessa böcker jag läser har alla en egen vinkling av Patanjalis Yoga Sutras för att passa sitt eget yogatänkande och det de själva står för... och det kanske ska vara så... alla ska kunna hitta något som passar det egna utövandet av yoga.... Samtidigt blir jag lite förvirrad av mitt eget tänkande kring Sutras... Det finns inga instruktioner om asanas i Yoga Sutras mer än "sthira sukham asanam"  som betyder följande:
Sthira =  "to be stable, steady or firm"
Sukham = "to be soft, comfortable, at ease"
Asanam = "to take one seat, posture"(översättningen på engelska från "The Yoga Sutras of Patanjali by Sri Swami Satchitananda, så att jag inte förvränger innehållet med min egen översättning)
 
Vi hade många roliga och intressanta diskussioner med Swamiji i Indien om vad Patanjali menade med sina råd i Yoga Sutras och vi kunde konstatera att allt handlade om att vara en god människa, att tjäna andra och att genom meditation hitta sin kärna....så Patanjalis Yoga Sutras om Raja Yoga går ut på att, genom dessa olika steg
yama (abstinence)
niyama (observance)
asana (posture)
pranayam (breath control)
prathyahara (sense withdrawal)
dharana (concentration)
dhyana (meditation)
samadhi (contemplation, absorbtion or super-conscious state)
hitta självet, den/det man verkligen är. Den energi som är vår grund, som inte förändras av livet vi lever här på jorden just nu, som förblir den samma liv efter liv.... mycket att tänka på om yogans kärna... och försöka att balansera den" riktiga" yogan till dagens yoga... Ja, vad hände under resans gång? När tappade vi yogans kärna och blev begaistrade av den fysiska asanaträningen? Och var står jag själv i den här frågan?
 
Mycket att fördjupa mig i, men jag ska förhoppningsvis hitta det som är min yoga kärna och var jag står i frågan... Just nu är jag bara förvirrad, osäker på om jag verkligen vill fortsätta med yoga alls eller om jag ska gå tillbaka till kampsport eller om jag ska hitta på något annat som får mig att känna mig levande och må bra i det jag gör....
 
Ungefär så här känns det just nu, ganska tomt.....
 
How ever, have a Great Day
♥♥♥

yoginis.blogg.se

Yoginis blogg handlar mest om träning och utmaningar som jag utsätter mig för i utvecklingssyfte ;)

RSS 2.0