Veckans tabbar ;)

Ja, då är första veckan av min utmaning snart slut! Det har gått bra, men igår så tog jag sovmorgon till kl 06:00 och var en timme efter i programmet. Fast det gör inget, så gjorde vi i Indien också. På lördagförmiddagar fick vi sova lite längre, sköta träningen själva och göra det vi skulle i egen regi och på eftermiddagar var det alltid något annat vi skulle göra, som var inplanerat av lärarna.
Jag hade planerad att fika med min familj på eftermiddagen så det gjorde vi. Det var kaffe och munkar och winerbröd och alla mumsade i sig det där goda utom jag.... ALLTSÅ jag drack en kopp grönt te och åt INGET av det där onyttiga och smaskiga!!! Jag säger bara det: Vilken självdiciplin va???? Och jag känner mig jätteduktig efter det där nu, att jag stod pall ♥ jag äääälllskaaar munkar!!
 
Det är ju självdiciplin yoga handlar om... att bli herre över sina sinnen, känslor, begär, sin kropp osv. med hjälp av de olika delar i yogapraktiken. Det är också därför man mediterar så mycket och att koncentrera sig på t.ex. ett enda ord, mantram, under meditationen hjälper dig att bemästra sinnet (the mind). Jag kan ju ärligt säga att jag kontrollerar inget än, (utom då begäret efter sött:) och allra minst min kropp för den håller på att ta lite demonstrativt avstånd från mitt sätt att träna t.ex. balansen på.... och här har ni bildbeviset.
 
Den här dagen gick det bara åt ett håll, NERÅT :(
 
Inte konstigt att Patanjali fick mig att somna mitt i läsningen och maken var så klart framme med kameran....=(
Nå ja, skam den som ger sig... Från den här boken har jag lärt mig att man kan inte ha nytta av läroböcker om man inte praktiserar det man lär sig från de...och Patanjali skriver hur man lär sig att kontrollera sig själv och sina impulser genom Raja Yoga och därmed bli en upplyst människa :) Intressant, men som ni ser också tröttande.

Förlåt en sen dagens asana...igen :(

Idag är det 6:te dagen och jag har inte ont någonstans, varken huvudvärk p.g.a. avsaknad av coffein eller träningsvärk för så många yogapass. Nej, allt är super och jag mår jättebra! Fast det där med balansen... oj oj oj =( den liksom kommer och går och i vissa asanas är den fantastisk men sen ska jag göra t.ex. Utthita Trikonasana och Parivitta Trikonasana och då typ faller jag ner på golvet för att balansen sviker och jag tänker "skit också, nu får jag börja från början" och så kör jag från början och det blir bara pankaka av allt igen.... :(
 
Asanaträningen är dock inte bara bra fysiskt, utan även otroligt bra för den mentala styrkan och som bränsle för utvecklingen av den andliga balansen... Den bidrar tillsammans med meditation och den yogalitteratur jag läser till en, förhoppningsvis, djupare upptäckt och förståelse av yogan och livet i stort... Allt detta i sin tur bidrar förhoppningsvis till att jag blir en bättre människa i alla avseenden....
 
Detta är Bharadvajrasana, eller en variant av den. Enkel att utföra men jättebra för nacke, axlar och ryggrad, speciellt för bröstryggen.
Andas här 5 lugna jämna andetag genom näsan och byt sen sida och gör åt andra hållet med 5 andetag. Sen byter du benen åt andra hållet och gör likadant där åt båda hållen.
 
 
 
Happy practice ♥
 
Nu är jag trött och ska läsa lite till =D
 
God natt och sov gott =D

Ingen träningsfri fredag idag :)

Jag vaknade 04:30 idag och har kört hårt i dag fast jag kände mig lite nere när jag upptäckte att jag hade gått ner i vikt. Min morgon var faktiskt riktigt skön efter att jag samlat mig igen och jag kom in i mitt flow. Det är som att kroppen har kommit in i en rytm som funkar så där skönt och ansträngningslöst...
 
När jag vaknar känner jag ett lugn i mig som känns på djupet. Det är tyst och stilla överallt i huset och jag bara följer intuitivt med min kropp som förbereder sig på netis, pranayamas och asanas, svårt att uttrycka känslan i ord... men jag känner i näsan strax innan jag ska göra netis att nu är jag redo, samma med pranayama, det bara känns som att lungorna är redo och väntar på att få börja och lika så resten av kroppen när jag ska gå vidare till asanaträning, alla delar av kroppen är redo. Mysko och flummigt och galet eller kanske bara helt naturligt....
 
I detta underbara ljus och dagens sanning yogar jag och mår bara så himla bra ♥
 
Ibland kan det dock bli lite för mycket av det goda och den yogiska litteraturen får maka på sig för Richard Branson. Jag behövde hans sällskap en stund idag och jag tycker faktiskt att han är en typ av yogi också för att han lever sin dröm....
 
Det blev mycket upp och ner idag och jag tror att jag behövde det för att skallen kändes klarare efter en timme av Adho Mukha Vrksasana och Salamba Sirsasana.
 
Jag kanske är totalt galen men jag är lycklig i detta galenskap. Jag mår bra av detta!
 
Det här är Gayatri mantra som vi mantrade i Indien i början och i slutet av varje yogapass samt 108 ggr ute när det var full måne och jag gör likadant under min yogini-månad :)
 
“OM BUHR, BHUVA, SWAHA
OM TAT SAVITUR VARENYAM
BHARGO DEVASYA DHEEMAHI
DHIYO YONAHA PRACHODAYAT”
 
We meditate on the glory of the Creator;
Who has created the Universe;
Who is worthy of Worship;
Who is the embodiment of Knowledge and Light;
Who is the remover of Sin and Ignorance;
May He open our hearts and enlighten our Intellect.
 
Nu ska yogini sova och önskar er alla en god natt och en trevlig helg ♥ ♥ ♥

yoginis.blogg.se

Yoginis blogg handlar mest om träning och utmaningar som jag utsätter mig för i utvecklingssyfte ;)

RSS 2.0