Underbart att börja dagen efter meditation och pranayama med Yinyoga med bästa Maria! Eftersom jag har kört så mycket gymträning behöver jag verkligen Yinyogan att balansera upp min träning och mitt liv i stort.... Jag blir lugn och harmonisk av den yogaformen, den tar på djupet både fysiskt och mentalt. Att bara lyssna på sin andning och andas in i olika delar av kroppen där det stramar, gör otroligt gott för min yogakänsla och naturligtvis även musklerna, senor, ligamenten och bindväven. Maria kan dessutom konsten att guida oss in i den där underbara känslan av att bara vara, att tillåta sig själv att bara vara och acceptera detta nu även om det stramar utav h....te ;) som det just nu gör i mina gymspända muskler haha. Men I just LOVE it!!

 

 

Idag var det dags att träna armar, axlar och lite lats blev det också. Fortsätter hemma lite senare idag med rörlighet och mer armstyrka. Pull up med 2 olika grepp 10 reps x 3 av varje grepp